B3 Faltenbekämpfung Serum Rezept Hautpflege Rezept mit B3 oder Niacin
In der heutigen Zeit ist es wichtig, sich um die Haut zu kümmern und sie vor den Zeichen der Hautalterung zu schützen. Eine gute Hautpflege-Routine mit den richtigen Produkten kann dabei helfen, ein jugendliches Aussehen zu bewahren. Ein beliebtes Produkt, das dabei helfen kann, Falten zu reduzieren und die Haut strahlender aussehen zu lassen, ist ein B3 Faltenbekämpfung Serum.
Das B3 Faltenbekämpfung Serum enthält den Wirkstoff Niacin, auch bekannt als Vitamin B3. Niacin hat verschiedene positive Effekte auf die Haut und kann helfen, das Auftreten von Falten zu reduzieren. Es fördert die Elastizität der Haut, hydratisiert sie und verbessert die Hautstruktur. Das Ergebnis ist eine glattere und jünger aussehende Haut.
Um ein B3 Faltenbekämpfung Serum selbst herzustellen, benötigen Sie folgende Zutaten:
- 1 Teelöffel Niacin-Pulver
- 2 Teelöffel pflanzliches Glycerin
- 1 Teelöffel Vitamin C Pulver
- 1 Teelöffel Jojobaöl
- 2 Teelöffel Rosenwasser
Um das Serum herzustellen, mischen Sie alle Zutaten in einer kleinen Schüssel. Rühren Sie gut um, damit alle Zutaten gut vermischt sind. Gießen Sie dann das Serum in eine Glasflasche mit Pipette oder einer anderen geeigneten Aufbewahrungsmöglichkeit.
Die Verwendung des B3 Faltenbekämpfung Serums ist einfach. Tragen Sie einige Tropfen des Serums auf das gereinigte Gesicht auf und massieren Sie es sanft ein. Verwenden Sie das Serum am besten abends, da die Haut über Nacht Zeit hat, die Wirkstoffe optimal aufzunehmen.
Neben der Anwendung des Serums gibt es noch weitere Möglichkeiten, die Haut mit Niacin zu versorgen. Einige Lebensmittel enthalten natürlicherweise viel Niacin und können so dazu beitragen, die Haut von innen zu unterstützen. Lebensmittel wie Hähnchenschenkel, Eierlikörkuchen und Innereien sind gute Quellen für Niacin. Durch den Verzehr dieser Lebensmittel können Sie Ihre Haut mit Niacin versorgen und so zu ihrer Gesundheit beitragen.
Sushi-Salat - Rezept
Der Sushi-Salat ist eine köstliche und gesunde Alternative zum klassischen Sushi. Der Salat enthält die gleichen Zutaten wie Sushi, wie zum Beispiel Nori-Algen, Gurken und Reis, ist aber einfacher zuzubereiten und benötigt weniger Aufwand.
Um den Sushi-Salat zuzubereiten, benötigen Sie folgende Zutaten:
- 200 g Sushi-Reis
- 3 Esslöffel Reisessig
- 1 Teelöffel Zucker
- 1 Teelöffel Salz
- 2 Nori-Algenblätter
- 1 Gurke
- 1 Avocado
- 150 g Räucherlachs
- Sojasauce zum Servieren
Um den Reis zuzubereiten, spülen Sie ihn gründlich unter kaltem Wasser ab, um überschüssige Stärke zu entfernen. Geben Sie den Reis dann mit der doppelten Menge Wasser in einen Topf und bringen Sie es zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie den Reis etwa 15 Minuten köcheln, bis er gar ist.
Während der Reis kocht, können Sie die Sauce für den Salat zubereiten. Mischen Sie den Reisessig, Zucker und Salz in einer kleinen Schüssel, bis sich der Zucker und das Salz vollständig aufgelöst haben.
Sobald der Reis fertig ist, geben Sie ihn in eine große Schüssel und fügen Sie die Sauce hinzu. Mischen Sie den Reis vorsichtig mit der Sauce, um eine gleichmäßige Verteilung zu erreichen.
Schneiden Sie die Nori-Algenblätter in feine Streifen und geben Sie sie zum Reis. Schneiden Sie die Gurke und die Avocado in dünne Scheiben und fügen Sie sie ebenfalls zum Reis hinzu. Schneiden Sie den Räucherlachs in kleine Stücke und garnieren Sie den Salat damit.
Servieren Sie den Sushi-Salat mit Sojasauce zum Dippen. Der Salat ist eine gesunde und leckere Alternative zum klassischen Sushi und kann eine gute Option für eine leichtere Mahlzeit sein.
Die Zubereitung des Sushi-Salats dauert insgesamt etwa 30 Minuten und die Zutaten reichen für 2 Portionen. Jede Portion enthält etwa 350 Kalorien.
Der Sushi-Salat kann nach Belieben angepasst werden. Sie können zum Beispiel andere Gemüsesorten wie Paprika oder Karotten hinzufügen oder den Salat mit Sesam bestreuen. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und probieren Sie verschiedene Variationen aus!
